Menstruaaltsükli kalender

Menstruaaltsükli kalender võimaldab arvutada veebipõhiseid menstruatsioonipäevi:

Arvutame menstruaaltsükli kalendri ja parandame oma elukvaliteeti!

Menstruaaltsükli kalender. Iga naine kuulis temast, kuid mitte igaüks ei vii teda. Banaalne laiskus on kohati tugevam kui meil. Kuid edusammud ei seisa paigal ja pole enam vaja paberikalendris pliiatsi välja lüüa. Kui olete jõudnud meie saidile, siis nüüd on teil võimalus arvutada menstruaaltsükli kalender. Täpsemalt, te ei pea midagi arvestama, meie programm arvutab. Ja peate valima ainult viimase menstruatsiooni õige kuupäeva ja menstruaaltsükli keskmise kestuse.

Mis eesmärgil peate neid arvutusi tegema? Võib-olla piisab, kui pidada meeles kuupäeva, millal viimane veritsus algas? Kahjuks sellest ei piisa. Ja nüüd vaatame lähemalt, miks.

1. Menstruaaltsükli keskmine kestus. See näitaja mängib olulist rolli paljudes olukordades. Näiteks möödunud periood oli 26 päeva ja aasta enne viimast 40. Olukord on ebanormaalne, kuid kui juhtum on üksikjuhtum, ei pruugi see vajada uurimist. Seetõttu peate alati teadma, millal rikkumised alguse said, ja siis saab seda nähtust millegagi seostada, leida põhjus.

Ebaregulaarse verejooksuga naistel on oluline teada keskmise ovulatsiooni määramise kestust. Arvuta see kesktee aitab meie veebipõhist menstruaaltsükli kalendrit. Saate valida, mitu kuud ette peate arvutusi tegema. Ovulatsioon on esile tõstetud heleoranži värviga, see on üksainus päev. Ja rohelises - kõige tõenäolisemad viljastumispäevad.

2. Alates esimesest punktist järgneb sujuvalt teine ​​- menstruaaltsükli kalender on kasulik naistele, kes ei saa kuidagi rasestuda. Tervetel paaridel toimub rasedus, kui rasestumisvastaseid vahendeid pole, 1 aasta jooksul. Kuid mitte kõik ei taha oodata, võib-olla terve aasta! Tõepoolest, paljudel juhtudel on viljastumise algusprotsess veninud, kuna seksuaalaktid toimuvad viljastumiseks sobimatutel päevadel, kaugel ovulatsioonist. Kui kasutate menstruaaltsükli kalendrit veebis ja lisaks sellele mõõdate iga päev basaaltemperatuuri ja (või) teete ovulatsioonitesti, saate oma emadust lähendada.

Olukord on vastupidine - mõned daamid proovivad end soovimatu raseduse esinemise eest kalendrimeetodil kaitsta. See meetod on efektiivne mitte rohkem kui pooltel juhtudel. Efektiivsus on liiga madal, eriti ebaregulaarsete perioodide, liiga väikese kehakaaluga või vastupidi ülekaaluliste naiste puhul jne. Ja vigade tagajärjed võivad olla väga traagilised. Seetõttu on ohutute päevade määramiseks parem kasutada mõnda muud saadaolevat meetodit..

3. Unustajate jaoks. Mida ma võin öelda, mitte kõik meist ei mäleta, millal neil viimati menstruatsioon oli. Mida sinult nõutakse? Sisestage meie pakutavas menstruaaltsükli kalendris täpsed andmed ja kopeerige tulemus arvutisse. Kui olete mitu tsüklit ette arvutanud, saate teha mõned järeldused.

4. Teades, mis päev pärast viimase menstruatsiooni algust meie kontol on, saame vältida mõningaid muresid ja üldiselt parandada oma elukvaliteeti. Kas olete märganud oma aluspesus mõnda määrimiskohta väljaspool teie menstruatsiooni ja kiirustate arsti poole pöörduma? Kuid see võib olla muna implanteerimine emaka seina. See toimub keskmiselt 20. tsükli päeval. Noh, vaata, mis on su päev? Ehk on põhjuseks see? Ebameeldivad ja isegi valusad aistingud emakas võivad olla täpselt tsükli keskel - ovulatsiooni päeval ja see on ka normaalne. Ärge unustage PMS-i. Viimasel nädalal enne menstruatsiooni võib täheldada meeleolu kõikumist, seetõttu proovige sugulastel mitte laguneda.

Menstruaaltsükli kalender tuleb veebis arvutada, et teie kehas toimuvast paremini aru saada.

Menstruaaltsükkel: normaalne, ebaregulaarse tsükli põhjused, kuidas nendega toime tulla

Iga tüdrukut tuleks juhendada menstruatsioonitsükliga seotud küsimustes, kui ta on huvitatud enda ja oma sündimata laste tervise hoidmisest. Mis on menstruatsioon? Mis päevast peaksin võtma menstruatsiooni tsükli? Kuidas peaksid nad normaalsed olema? Millised muudatused on vaid normist kõrvalekalded ja millised vajavad ravi? Kas on mingeid viise tsükli reguleerimiseks ilma hormoonideta? Otsime koos neile küsimustele vastuseid..

Kindlasti olete korduvalt kuulnud, et menstruaaltsükli arvutamine on teie tervise jälgimiseks kasulik. See on tingitud asjaolust, et paljud günekoloogilised probleemid annavad endast märku ennekõike tsükli ebaõnnestumistest. Üks esimesi küsimusi, mida naiselt günekoloogi vastuvõtul küsitakse, puudutab täpselt menstruaaltsükli kestust ja sagedust. Samuti tuleb teha palju laboratoorseid uuringuid, keskendudes menstruaaltsüklile.

Kuidas loendada menstruatsiooni tsüklit?

Menstruatsioon tähistab pidevalt korduvat emakaverejooksu, mida tinglikult nimetatakse menstruaaltsükliks [1]. Selle tsükliga kaasnevad rütmilised muutused mitte ainult reproduktiivses (hormonaalses) süsteemis, vaid kogu naise kehas on nende muutuste eesmärk raseduseks valmistumine.

Stabiilne menstruaaltsükkel on oluline naise tervisliku seisundi näitaja. Tsükli algus on 1 menstruatsioonipäev (raske verejooksu algus) ja selle lõpp on viimane päev enne uut menstruatsiooni.

Kaasaegne meditsiin peab menstruatsioonitsükli normiks järgmisi parameetreid [2]:

• Kestus - 20 kuni 36 päeva.
• Menstruatsiooni (määrimise) kestus - 2–7 päeva.
• Verekaotus - 50 kuni 150 ml.
• Heaolu halvenemine (subjektiivsed aistingud).

Ideaalseks peetakse tsüklit, mille kestus on 28 päeva (nagu antiikajal öeldi - kuutsükkel), menstruatsiooni, mis kestab 3–5 päeva ja verekaotust 50–100 ml. Uuringute tulemuste põhjal on enamikul naistel täpselt selline tsükkel [3].

Menstruatsioonitsükli kestuse õigesti arvutamiseks vajate kas kalendrit ja pastakat või nutitelefoni spetsiaalset rakendust, milles peate märkima tsükli esimese ja viimase päeva. Tervikpildi saamiseks peate märkmeid tegema vähemalt kolm kuud järjest ja parem on seda reeglina oma perioodi pidevaks märkimiseks kasutada. Nii et olete kindel, et te ei jäta ühtegi kahjulikku muudatust.

Selle pärast, mis menstruatsiooni tsükkel ära läheb?

Tsükkel võib mitmesugustel põhjustel eksida. On märkimisväärne arv günekoloogilisi haigusi, mis klassifitseeritakse menstruaaltsükli rikkumisteks ja millel on järgmised sümptomid:

• Menstruatsioonide sageduse vähendamine kuni 4-7 korda aastas.
• Verejooksu kestuse vähendamine 1-2 päevani või rohkem kui 7 päeva suurenemine.
• Vähendatud tsükli aeg: vähem kui 20 päeva.
• Piisava verejooksu esinemine.
• Menstruatsiooni verekaotuse märkimisväärne langus või suurenemine.
• Valus menstruatsioon, põhjustades märkimisväärset ebamugavust.
• Menstruatsiooni puudumine mitu kuud (6 või enam) [4].

See sümptomatoloogia nõuab arstiga konsulteerimist, kuna suure tõenäosusega näitab see günekoloogiliste haiguste ilmnemist.

Kilpnäärmehormoonid mõjutavad märkimisväärselt ka menstruaalfunktsiooni seisundit ja tsüklihäireid [5]. Samal ajal ei pea arstid menstruaaltsükli väiksemaid muutusi kõrvalekalleteks. Selliste tõrgete põhjused on:

• Stress tööl, eriti noorte tüdrukute seas. Pingelistes tingimustes on kõik kehasüsteemid sunnitud töötama suurenenud koormusega, vajades täiendavat toitumist. Väga sageli mõjutavad isikliku elu probleemid tsükli sagedust ka negatiivselt, põhjustades stressi.
• Unepuudus: vähem kui 8 tundi päevas kestv uni põhjustab tavaliselt ületöötamist ja selle tagajärjel keha bioloogiliste süsteemide ülekoormamist..
• Õhus viibimine vähem kui 2 tundi päevas, mis põhjustab ebapiisavat hapniku tootmist, mis vastutab rakusiseste protsesside reguleerimise eest [6].
• Ebaõige toitumine (eriti ebaregulaarne), mis põhjustab ka naise keha jaoks vajalike vitamiinide ja mineraalide puudust. siin on mõned näidised:
  • Krooniline tokoferooli (E-vitamiini) puudus võib provotseerida sugunäärmete atroofiat.
  • Askorbiinhappe (C-vitamiini) puudus põhjustab kapillaaride hapruse suurenemist, verejooksu suurenemist.
  • Pantoteenhappe (vitamiin B5) puudusega kaasneb sugunäärmete funktsiooni langus.
  • Tsingi puudus on ohtlik seksuaalse arengu, viljatuse aeglustamiseks [7].
• Aklimatiseerumine võib mõjutada ka menstruaaltsükli sagedust, eriti neil juhtudel, kui klimaatilised tsoonid muutuvad kiiresti (reisida lennukiga pikkade vahemaade taha).
• Tsüklihüpped on võimalikud noorukieas, kui paljude tüdrukute bioloogiline vanus jääb kalendrist maha ja menstruaaltsükkel stabiliseerub 2-3 aastat hiljem kui üldiselt heaks kiidetud.

Enamikul juhtudest peaks normaalse menstruatsioonitsükli muutmiseks muutma oma suhtumist elustiili ja tagama eelkõige hea toitumise ning vitamiinide ja mineraalide täiendava tarbimise..

Keha muutused PMS-i ja menstruatsiooni ajal

Reproduktiivse vanuse naise keha põhifunktsioon on, hoolimata sellest, kui trivia see kõlab, perekonna jätkamine. Sellega on seotud menstruatsiooni olemasolu. Lihtsustatult öeldes valmistatakse emakas iga kuu algselt viljastumiseks ja raseduse ebaõnnestumise korral puhastatakse seejärel [8]..

Menstruaaltsükli vahetusel kollaskeha sureb ja esimese kolme kuni viie päeva jooksul rebeneb vere ja sekretsiooniga üleküllastunud limaskest emaka seintest eemale ja läheb väljapoole. Seejärel emaka haavapinda katva pinnaepiteeli regenereerimine, selle limaskesta uuendamine ja folliikulites uute munade küpsemisprotsess lõppeb taas ovulatsiooniga - viljastumise soodsaimaks perioodiks. Pärast ovulatsiooni korratakse kollaskeha kasvufaasi ja endomeetriumi paksenemist, mis juhul, kui munaraku viljastumist pole toimunud, lõpeb taas menstruatsiooniga.

Menstruaaltsükli jagunemine faasideks varieerub sõltuvalt sellest, milliseid füsioloogilisi muutusi reproduktiivsüsteemis võetakse - endomeetriumis või munasarjades (vt tabel 1).

Tabel 1. Menstruaaltsükli faasid, nende kestus ja hormonaalse tausta omadused

Pool tsüklit

Füsioloogilisi muutusi arvestavad etapid:

Hormonaalsed omadused

endomeetriumis

munasarjades

1-14 päeva

1.1. Menstruatsioon - kestab tavaliselt tsükli esimese 3-5 päevani.

1. Follikulaarne ehk folliikulite küpsemise faas. Lõpeb ovulatsiooniga.

Domineerib FSH - folliikuleid stimuleeriv (gonadotroopne) hormoon, mis stimuleerib östradiooli folliikulite tootmist.

1.2. Endomeetriumi proliferatiivne või aktiivse kasvu faas.

FSH tootmine väheneb, kuid hormoonides on esirinnas estrogeen, peamiselt östradiool ja vähem aktiivsed hormoonid, östroon ja östriool..

2.3. Ovulatsioon - toimub tavaliselt tsükli 12-15-ndal päeval, kestab 1-2 päeva. Valitsev folliikul rebeneb ja vabanenud munarakk hakkab munajuha kaudu liikuma.

Endiselt kõrge östrogeeni ja FSH sisalduse taustal purskab LH, lühikese vahemaa tagant luteiniseeriv hormoon, mille järsk tõus põhjustab ovulatsiooni.

15–28 päeva

2.4. Emaka näärmete sekretsiooni tõttu endomeetriumi sekretoorne või faasiline paksenemine.

2. Luteaal ehk kollaskeha kasvufaas rebenenud folliikuli asemele.

Kõik östrogeenid, nagu ka LH ja FSH, hakkavad kiiresti langema miinimumini ja sel ajal mängib põhirolli progesteroon, mille haripunkt langeb umbes tsükli 22. päevale. Sel hetkel areneb paljudel naistel PMS - premenstruaalne sündroom.

Menstruaaltsükli esimesel poolel on naise keha ülekaalus östrogeeni mõjul (1–14 päeva) ja teises (15–28 päeva) - progesterooni mõju all. Just viimane on sageli päästik, mis käivitab premenstruaalse sündroomi arengu - üks neist diagnoosidest, mis komplitseerib nii sageli tänapäevaste naiste elu.

Meditsiin viitab PMS-ile selgelt määratletud sümptomitega günekoloogilistele haigustele [9]. Samal ajal, kuigi kaasaegne teadus ei osuta selle patoloogia ühemõttelisele põhjusele, selgitavad paljud teadlased seda naise keha kesknärvisüsteemi reaktsiooni tagajärjel hormonaalse tasakaaluhäirete tagajärjel [10].

PMS-i diagnostiliste kriteeriumide hulka kuulub 11 sümptomit (neist 10 on olulised psühho-emotsionaalsed ja käitumishäired), mida iseloomustab selgelt eristatav tsükliline kulg [11]:

1. Masendunud tuju.
2. Ärevus ja pinge.
3. Meeleolu heaolu.
4. Suurenenud ärrituvus.
5. Vähenenud huvi igapäevaste tegevuste vastu, apaatia.
6. Kontsentratsiooni nõrgenemine.
7. Väsimus.
8. Söögiisu halvenemine.
9. Unetus või patoloogiline unisus.
10. Enesekontrolli rikkumine.
11. Füüsilised sümptomid:
    • mastalgia, mis avaldub piimanäärmete igavate lõhkemisvaludega, samuti nende sügelemisega;
    • tsefalgia (peavalu);
    • liigesevalu;
    • turse;
    • suurenenud rasune nahk (akne näol, rasvased juuksed jne).

PMS diagnoosimiseks ja häire spetsiifilise tüübi määramiseks peab olema vähemalt 5 ülaltoodud sümptomit. Kaasaegne meditsiin eristab peamist PMS-i ja füsioloogilist (pehmet) PMS-i, milles naine märgib ülaltoodud sümptomite esinemist, kuid need ei mõjuta märkimisväärselt tema elukvaliteeti..

Kuidas leevendada valulikke sümptomeid

Sõltuvalt PMS-i tüübist või menstruatsiooni kõrvalekalletest erinevad ka lähenemisviisid ravile. Juhtudel, kui arst diagnoosib peamise PMS-i või endokriinse günekoloogilise haiguse ühe vormi, on vajalik süsteemne ravi.

Füsioloogilise (kerge) PMS-i või menstruatsiooni ajal esineva väikse ebamugavuse korral spetsiifiline ravi ei ole vajalik, sümptomaatilist korrigeerimist kasutatakse selliste ravimitega nagu:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), millel on väljendunud valuvaigistav toime;
• Spasmolüütikumid, mis suruvad maha silelihaste lihasspasmid;
• Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, mis vähendavad menstruaalverejooksu ja valu (määrab arst) [12].

Kuid võite alustada vitamiinide ja mineraalide kasutamisega (tsükliline vitamiinravi) [13]:

• B-vitamiinid osalevad igat tüüpi metabolismis [14]. Neil on ka gonadotroopne toime, nad osalevad hormonaalses metabolismis, avaldades positiivset mõju närvisüsteemile [15].
• Retinool (A-vitamiin) avaldab kasulikku mõju epiteelirakkude kasvule, aga ka östrogeenide inaktiveerimise protsessile (koos vitamiinide B6 ja B9) [16].
• Tokoferool (E-vitamiin) on valkude ainevahetuse ja taastumisprotsesside kõige olulisem komponent, selle puudumine mõjutab negatiivselt hüpotalamuse talitlust [17].
• Magneesiumisoolad suurendavad diureesi, vähendavad turset ja leevendavad ärevust.

Profülaktilised ja kerged sümptomaatilised meetmed hõlmavad ka ravimtaimede kasutamist, mis võivad hõlmata:

• Vitex agnus-castus ehk Vitex on püha, see on tavaline tibu, metsik (või munk) pipar, tšatš, Aabrahami puu. Selle taime erinevate osade ekstraktid sisaldavad eeterlikke õlisid, tanniine, flavonoide, iridoide, alkaloide, vitamiine ja mikroelemente. Kuid peamine on see, et püha Vitex on looduslik fütohormoonide allikas, millel on positiivne mõju PMS-i kergete sümptomitega [18].
• Hypericum perforatum ehk Hypericum perforatum, see on - naistepuna, naistepuna, naistepuna, Wormberry, jäneste veri, vereimeja, punane rohi. Günekoloogilises praktikas kasutatakse selle taime lilledest ekstrakti, mis aitab kaasa psühho-emotsionaalse tausta normaliseerumisele [19].

Naistel, kellel on eelsoodumus selliste haiguste korral nagu mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, samuti neeru- või maksapuudulikkus, peab ravimeid valima arst.

Niisiis, kui üks elu prioriteetidest on tervise säilitamine ja tervisliku lapse sünnitamine, saab kaasaegne tüdruk, jälgides oma perioodi tsüklit, õigeaegselt tähelepanu kõrvalekalletele normist. Suuremate muudatuste korral peaksite külastama günekoloogilist konsultatsiooni. Ja kui kõrvalekalded on ebaolulised, saate oma heaolu parandada, rakendades sümptomaatilist ravi, samuti vitamiinide-mineraalide komplekse, mis korrigeerivad tsüklit, et vältida ebameeldivaid seisundeid.

Kahefaasiline vitamiinide-mineraalide kompleks menstruaaltsükli normaliseerimiseks

Olles otsustanud PMS-i ebameeldivate sümptomite parandamise või menstruatsiooni ajal ebamugavustunde kõrvaldamise vitamiinide ja mineraalidega, tasub pöörata tähelepanu Cyclovita ® kompleksile, millel pole Venemaa turul analooge.

Alustuseks märgime, et Cyclovita ® preparaadi ainulaadsust kinnitab leiutise patent nr 2443422 [20]. See naistele mõeldud ravim, sealhulgas taimset päritolu vitamiinide, mikroelementide ja mikrotoitainete kompleks, on loodud viisil, mis arvestab menstruaaltsükli esimese ja teise poole kulgu hormonaalse taseme osas.

CYCLOVITA ® mõjutab selgelt naiste muutunud hormonaalset seisundit ning on seetõttu võimeline säilitama ja kohandama naiste reproduktiivtervist. Kuidas seda näidatakse? VMK CYCLOVIT ® komponendid annavad oma panuse [21]:

• valu vähendamine menstruatsiooni ajal;
• regulaarse menstruaaltsükli moodustumine;
• PMS leevendamine;
• reproduktiivsüsteemi normaliseerimine [22].

Nii on menstruaaltsükli häirete all kannatavatel 18–35-aastastel naistel sageli teatud toitainete puudus:

1. kuutsükli I pooles - peaaegu kõik B-vitamiinid, samuti tsink ja seleen;
2. kuutsükli II poolel - vitamiinid A, C, E, vask ja suuremal määral kui MC, seleen ja tsink.

Need naisekeha vajadused katab hästi CYCLOVITA®, kuna see on kahefaasiline vitamiinide-mineraalide kompleks, mis on loodud, võttes arvesse naise keha tsüklilisi muutusi. Tuginedes uuringutele vitamiinide ja mineraalide vajaduse kohta kuutsükli erinevates faasides, töötati välja kaks ravimvormi - CYCLOVITA ® 1 ja CYCLOVITA ® 2, mis kokku sisaldasid:

1. 12 vitamiini: A, E, B₁, AT₂, AT_KUI, AT₅, AT₉, AT₁₂, PP, D, E, P;
2. 5 mikroelementi: vask, tsink, jood, seleen, mangaan;
3. rutiin ja luteiin.

Annus valitakse optimaalselt menstruaaltsükli östrogeeni ja progesterooni hormonaalsete faaside jaoks ja on ette nähtud kasutamiseks sobivatel päevadel.

Uuringute tulemuste [23] kohaselt täheldati patsientidel, kes võtsid CYCLOVITA ® toidulisandit, mis kestis 3 ravikuuri, valulike perioodide sümptomite ja PMS-i kaebuste märkimisväärset vähenemist; enamikul naistel taastati menstruatsioonitsükkel; vähenenud valuvaigistamise vajadus menstruatsiooni ajal; sellised sümptomid nagu peavalud, ärrituvus ja närvilisus muutuvad vähem väljendunud; näo ja jäsemete turse vähenes; samuti piimanäärmete sügelemine ja neis esinevad valulikud aistingud. Samuti täheldati vereplasmas vitamiinide ja mikroelementide sisalduse normaliseerumist, naha seisundi paranemist (rasvasisalduse ja akne vähenemine), juuste (juuste väljalangemise vähenemine ja seborröa sümptomite vähenemine) ja küünte (hapruse vähenemine) seisundit.

Kasutamise vastunäidustused on komponentide individuaalne talumatus, rasedus ja imetamine. Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.

P. S. Täpsemat teavet ja soovitusi mittehormonaalse kompleksi CYCLOVIT ® vastuvõtmise kohta saab ettevõtte veebisaidilt.

* Rospotrebnadzori riiklike registreerimistunnistuste registris on bioloogiliselt aktiivsete lisaainete “Vitamiinide ja mineraalide kompleks CYCLOVITA®” number RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, registreerimise kuupäev on 24. juuli 2017.

Vitamiinide ja mineraalide tarbimine spetsiaalselt valitud annustes vastavalt etappidele aitab kaasa regulaarse menstruaaltsükli loomisele.

Ebaregulaarsed menstruatsioonid, meeleolumuutused, kehakaalu tõus, väsimus, vähenenud sugutung - need sümptomid võivad viidata hormonaalsele talitlushäirele kehas.

Vitamiinid ja mineraalid mängivad olulist rolli naiste reproduktiivsüsteemi organite stabiilse toimimise säilitamisel..

Hormoonide tasakaalustamatus võib põhjustada valu menstruatsiooni ajal.

CYCLOVIT ® komponendid aitavad vähendada valu menstruatsiooni ajal, menstruatsioonieelset pinget ja säilitada regulaarset tsüklit. *

* "Toidulisandite" CYCLOVITA "tõhususe ja ohutuse uuring menstruaaltsükli häiringute ja premenstruaalse pingesündroomi ravis." Gromova O.A. 22.08.2011
** Tsüklilise mikrotoitainete korrigeerimise efektiivsus menstruaalfunktsiooni reguleerimisel menarhi moodustumise rikkumiste korral. O.F. Limanova jt, günekoloogia nr 2, köide 14/2012

• 1,2,3,4 https://clck.ru/EdXdD
• 5 https://clck.ru/EhYJ8
• 6 https://clck.ru/EhYJ8
• 7 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
• 8 https://meduniver.com/Medical/Akusherstvo/813.html
• 9,10,11,12,18 https://clck.ru/EhYJW
• 13 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
• 14 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
• 15,16,17,23 https://clck.ru/EdXcG
• 19 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
• 20 http://www.freepatent.ru/patents/2443422
• 21 https://clck.ru/EhYJj
• 22 https://medi.ru/info/12408

Ehkki vitamiinide ja mikroelementide puudus on naise terviseprobleem, tuleb ka mõista, et selline puudus võib olla selektiivne, st puudutada ainult teatud toitaineid ja ilmneda nende tasakaalustamatusena. Seetõttu tuleks pikaajaliseks kasutamiseks vajalikud IUD-d valida nii, et ei tekiks pöördprobleeme - hüpervitaminoosi ja hüperhismilist mikroelementoosi - keha üleküllastumist üksikute toitainetega. Veenduge, et oma komplekssetes preparaatides ei ületaks te Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi soovitatud koostisosade soovitatavaid päevadoose.

Menstruatsiooni faas

Naine kogeb igakuiselt mitmeid tsüklilisi faase, millest igaühele on iseloomulikud reproduktiivse süsteemi organites toimuvad teatud protsessid. Etappide kestus võib erinevatel naistel erineda nende keha omaduste tõttu, kuid nende põhitõed ja järjekord jäävad samaks. Protsess kordub pidevalt, algab menstruatsiooni alguses - seda võetakse tsükli esimese etapi võrdluspunktina.

Menstruaaltsükli üldmõisted

Menstruaaltsükkel on ajavahemik, mis algab kriitiliste päevade esimesest päevast ja lõpeb järgmisele kuule eelneval viimasel päeval. Menstruatsioon on loomulik protsess, mis toimub igal tüdrukul ja naisel kuust kuusse kuni menopausi alguseni. Erandiks on daamid, kes on positsioonil ja imetavad last. Pärast teatud aja möödumist valmistub keha võimaliku eostamise jaoks ja kui seda ei juhtunud, korratakse menstruatsioonitsükli faase uuesti samas järjestuses.

Loodus on sünnist alates loonud naisekeha erilise struktuuri, milles lapsed kooruvad. Vahetult pärast tüdruku sündi on tema käppades 2 miljonit muna. Kui keha on kasvu- ja arengujärgus, sureb osa neist, mille tagajärjel jääb järele umbes 400 tuhat muna, mis on kunagi valmis viljastamiseks. Menstruaaltsükli ajal sekreteeritakse üks aktiivne munarakk, harvadel juhtudel kaks või enam, kui mitu last areneb ja sünnib emakas.

Kokku on menstruatsioonil kolm faasi:

Esimene etapp on kõige olulisem - folliikulite perioodil toimub munaraku küpsemise ja arengu protsess, mis valmistub viljastamiseks. Loodus näeb ette iga faasi loogika ja õigeaegse alguse, nii et naine ei pea muretsema rasedusele soodsate tingimuste loomise pärast.

Kõiki kolme protsessi juhitakse aju struktuuride ja keha eritatavate hormoonide tiheda sidumisega:

• östrogeen;
• progesteroon;
• luteiniseeriv hormoon;
• östradiool;
• folliikuleid stimuleeriv hormoon.

Tsüklite faaside ja nendega seotud sündmuste, mis tekivad liigestes ja emakas, kulgemiseks kulgetakse raami, on ette nähtud sujuv ühendus hüpotalamuse, hüpofüüsi esiosa, munasarjade ja emaka endomeetriumi kihi vahel.

Esimene menstruaaltsükkel tähistab tüdruku keha võimet last paljundada ja sünnitada. Esimesi kriitilisi päevi nimetatakse menarheks, need ilmnevad 12–14-aastaselt, ehkki normist kõrvalekaldumine pole kriitiliste päevade algus 9. ja 15. eluaastal. See, millal menstruaaltsükli faasid esimest korda alguse saavad ja füsioloogiliselt üksteisele järgnevad, sõltub mitmest tegurist:

• pärilikkus;
• hormonaalne seisund;
• süsteemsete haiguste olemasolu, sealhulgas geneetiliselt levivate haiguste olemasolu või puudumine;
• toitumine;
• halvad harjumused;
• füüsilise arengu tase.

Keskmiselt algab menopaus 40–58-aastastel naistel. Menopausi ajal kaovad reproduktiivse süsteemi funktsioonid ning menstruatsioon muutub ebaregulaarseks ja järk-järgult peatub. Menopausi varajase alguse võivad põhjustada pärilikkus, rasked süsteemsed patoloogiad ja kirurgilised sekkumised..

Kuutsükli keskmine kestus on keskmiselt 28 päeva, kuid selle kestus 21 või isegi 35 päeva ei ole kõrvalekalle, kui naine kordab menstruatsiooni igal kuul, hormoonide tase on normis ja keha on igal ajal valmis viljastuma.

Tsükli faaside omadused ja omadused

Tsükli iga etapp vastab teatavatele muutustele, mis esinevad lisades ja emaka kihis - endomeetriumis. Menstruaaltsükli naiste tsükli omadused ja kirjeldus on toodud tabelis.

Esimene tsükliline faas algab kriitiliste päevade saabumisega, mis kestavad sõltuvalt keha individuaalsetest omadustest keskmiselt 3–7 päeva.

Milline faas vastab tsükli 3. või 4. päevale? See on folliikulite faas.

Tabelis on näidatud endomeetriumi kihi paksus, sõltuvalt menstruatsiooni päevast.

Menstruatsiooni ajal toimub emaka sisemuses endomeetriumi hülgamine ja verejooks algab.

Menstruatsiooniga kaasnevad järgmised sümptomid:

• verise sisu aktiivne väljumine punakaspruunist tupest, mis sisaldab hüübeid (tagasilükatud endometrioidikihi osakesed);
• piimanäärmete süvenemine, nende valulikkus, nibude suurenenud tundlikkus;
• meeleolumuutused, võimalikud rünnakud agressioonile, kalduvus depressioonile, soovimatus suhelda lähedastega.

Kui menstruatsiooni ajal ei vaeva naist tõsised valud alakõhus ja tugev ebamugavustunne, pole millegi pärast muretseda.

Arstid ütlevad, et vaid 25% kannatab kriitilisi päevi valutult, ülejäänud daamid kannatavad valu käes, on sunnitud võtma spasmolüütilisi ravimeid ja tegema alakõhus mõnikord jahedaid kompresse. Seda nähtust meditsiinis nimetatakse algodismenoreaks..

Follikulaarne faas

Kui menstruatsioonitsükli esimene (follikulaarne) faas algab, on naisel tupest verejooks, mis kestab tavaliselt seitsmenda päevani. Menstruatsiooni esimesel päeval algab östrogeeni ja FSH hormoonide aktiivne tootmine, tänu neile algab uute folliikulite kasv, millest lõpuks saab munaraku küpsemise koht.
Östrogeen toetab folliikuleid umbes nädala jooksul, kuni üks vesiikulitest saavutab soovitud suuruse ja parameetrid, nii et kõrgekvaliteetne viljakas munarakk saab selles küpseks. Nii suurt folliikulit nimetatakse domineerivaks - selle vabanemisega ülejäänud vesiikulite hulgast suureneb östrogeeni sisaldus veres.

Tänu hormoonile toimub vere suurenenud tung emakasse ja toitainete blokeerimine limaskesta sees. See on vajalik, et viljastumise korral saaks loode kõik arenguks vajalikud toitained.

Järk-järgult kaetakse limaskest limaga, et hõlbustada sperma liikumist kanalil munarakuni. Emakakaela lima on vajalik sperma elu säilitamiseks, vastasel juhul surevad nad emakaõõnde jõudmata. Limasekretsioon on kleepuva tekstuuriga, valkjas hägune vedelik.

Naisel domineeriva folliikuli läbimõõdu muutus tsükli follikulaarses faasis päevade kaupa kajastub skeemis. Lava ise kestab tavapärase 28-päevase tsükliga 11–13 päeva.

Endomeetriumi kihi paksus tsükli 8-10 päeva jooksul on 8-10 mm, siis see kasvab ja 14 päevaga suureneb 13 mm-ni.

Folliikulaarse faasi ajal täheldatakse naistel meeleolu, töövõime paranemist ja naha seisundi paranemist. Eritised on mõõdukad või napid, libiido tõuseb - keha püüab õigel ajal realiseerida paljunemise instinkti.

Ovulatoorne faas

Kuna igal naistetsükli faasil on konkreetne nimi, saab selle põhjal aru saada, mis täpselt reproduktiivse süsteemi organites toimub - seega ütleb ovulatoorne staadium enda jaoks, et algab ovulatsiooni periood (munarakk lahkub folliikulist ja viib selle emakaõõnde). Erinevalt tsükli teistest etappidest on ovulatoorium kõige lühem, ainult 1-2 päeva. Sel ajal saab naine võimaluse rasestuda, kui pöörab tähelepanu faasile sobivatele sümptomitele või kasutab ovulatsioonitesti.

Graafikumull või domineeriv folliikul areneb jätkuvalt aktiivselt. LH järsk vabanemine aitab kaasa sellele, et see lõhkeb, vabastades viljastamiseks küpsenud munaraku, et see sulanduks spermaga. Muna siseneb kõhukelmeõõnde, kus see hõivatakse tuubi tsiliaarse epiteeliga, tänu millele saab see edasi liikuda emakasse.

Kui munaraku emakasse laskmise ajal rasedust ei toimunud, sureb see, mis ei sulandu spermaga, 24 tunni pärast ja lahustub emaka seinte limaskestas.

Naistsükli menstruatsiooni ovulatoorses faasis on endomeetriumi paksus 10–13 mm.

Naine saab ovulatsiooni alguse kindlaks teha, vaadates enda keha signaale:

• muutused tupevoolu varjus ja struktuuris - need muutuvad vähem paksuks, ebaselgeks, võivad sisaldada
• väikesed verised plaastrid;
• piimanäärmete mahu suurenemine;
• basaaltemperatuuri tõus;
• suurenenud seksuaalne iha;
• valu kõhus, andes tagasi alaseljale.

Menstruatsioonitsükli viljaka faasi (ovulatoorse) alguse kohta saate teada saada mitte ainult kodutestide abil, vaid ka ultraheliuuringu abil. Arst selgitab välja, millised arenguetapid läbivad munasarjad, emakakaela, mõõdavad endometrioidikihi paksust.

Seal, kus domineeriv folliikul on katki, suureneb kollaskeha, mis produtseerib aktiivselt hormooni progesterooni. See on vajalik muna edukaks viljastamiseks, selle edasiliikumiseks munajuha õõnsuse kaudu emakasse ja embrüo sisestatakse elundi seina. On võimalik teada saada, kas viljastumine toimus pärast emakatsükli kolmanda, luteaalfaasi (sekretoorset) algust.

Luteaalfaas

Selle etapi kestus on normaalne 14 päeva - see on peaaegu pool kogu tsüklist. Pärast munaraku lahkumist valitsevast folliikulist algab kollaskeha kasv. See ei tooda mitte ainult progesterooni, vaid ka östrogeene ja androgeene. Kui toodetakse vähesel määral progesterooni, ei pruugi munarakk viljastuda. Selle hormooni tootmise kunstlikuks suurendamiseks ja viljakuse suurendamiseks võivad arstid määrata naistele ravimeid.

Endomeetriumi paksust luteaalfaasis mõõdetakse ultraheli abil ja see on näidatud tabelis.

Naised, keda huvitab tsükli 20. või 21. päev, mis etapp see on, peaksid teadma, et see on luteaalfaasi aeg - praegusel ajal pole endiselt terviseseisundist võimalik teada saada, kas rasedus on saabunud. Kui viljastumine on toimunud, tõuseb basaaltemperatuur 38 ° C-ni ja järgmise tsükli menstruatsiooni ei tule.

Nii viljastamisega kui ka ilma selleta tunneb naine end hästi, teeb aktiivset tööd ja elab elatist. Ainus märk raseduse esinemisest on väikese koguse vereringega lima vabanemine 5-7 päeva pärast seksuaalset kontakti, kui see toimus ovulatsiooni perioodil. Nähtus on märkimisväärne tänu asjaolule, et embrüo sisestatakse emaka seina ja endomeetrium on nüüd paistes ja küllastunud veresoonte massiga. Need on implantatsiooni ajal kahjustatud, mille tagajärjel väljub mõni verine sisu.

Progesterooni mõjul ilmneb luteaalstaadiumi lõpus viljastumise korral rindade süvenemine, naise üldine heaolu halveneb. Raseduse puudumisel võib 25–28. Päeval daam märgata läheneva menstruatsiooni märke - valulikkus kõhus, depressioon, heaolu halvenemine.

Kolmas faas lõpeb kollaskeha atroofiaga, see on tsükli neljas nädal. Spermatosoidid elavad neli või viis päeva, pärast mida nad surevad ilma munaga kohtumata. Emaka limaskest koos surnud munaga lükatakse tagasi menstruatsiooni verejooksu vormis. Selle protsessiga algab uus, tsükli esimene, follikulaarne staadium.

Miks tsüklilised faasid katkevad?

Juhtub, et menstruaaltsükkel läheb ära, mille tagajärjel tulevad kriitilised päevad varem või palju hiljem ning rasedust ei toimu pikka aega.

Tsükli pika esimese faasi, mille käigus munaraku küpsemise ja arengu aeg folliikulites suureneb, põhjused võivad olla järgmised:

• läheneb menopaus;
• reproduktiivse süsteemi haigused;
• vaagnapiirkonna operatsioon või vigastus;
• liigne füüsiline aktiivsus;
• tugevate ravimite võtmine.

Kui tsükli esimene faas muutub lühikeseks, häirub folliikulite küpsemise protsess. Isegi kui ühel neist õnnestub domineerivaks saada, jätab see munasarja kuni muna on täielikult küpsenud, kuid see pole viljastumiseks valmis. Järgmises teostuses võib eostamine siiski toimuda, kuid hüpofüüsi ja hüpotalamuse toimel protsessi ebaõige hormonaalse reguleerimise tõttu ei suuda embrüo normaalselt emaka seina tungida. Selle tagajärjel hakkab naine menstruatsiooni, kuid rasedust ei toimu.

Selliste rikkumiste põhjused on:

• vaagna kroonilised nakkushaigused;
• tsüstid, emaka kasvajaprotsessid, lisad;
• siseorganite süsteemsed patoloogiad, sealhulgas diabeet;
• hüperprolaktineemia;
• antikoagulantide võtmine.

Naised peaksid pöörama tähelepanu menstruatsioonitsükli kestusele ja menstruatsiooni alguse stabiilsusele..

Reproduktiivse süsteemi toimimisega seotud probleemidele viitab määrimine määrimine tsükli keskel, valu munasarjas, suguelundite limaskesta põletamine.

Tüdrukud, kes soovivad last eostada, küsivad arstidelt, milline päev menstruatsioonitsükli 2 (ovulatoorses) faasis on viljastumiseks kõige soodsam - intiimkontakti soovitatakse alustada 12-16 päevast. Seega ei saa te unustada hetke, mil munarakk siseneb emakasse, mis on viljastumiseks valmis 24–48 tunni jooksul. Kui daam märgib tsüklihäireid, menstruatsiooni ebaregulaarsust, valu alakõhus ja muid patoloogiate sümptomeid, peaks ta viivitamatult külastama arsti, läbima ravi ja jälgima vaagnaelundite tervist.

Menstruaaltsükkel: mis see on, faasid, ebakorrapärasused, kuidas arvutada algust, normi, ebaõnnestumist, kuidas taastada

Menstruaaltsükkel on tüdruku puberteedi tõend. Iga faasi pidev algus näitab võime last rasestuda ja last saada. Teie tsükli hindamiseks on oluline menstruaalkalender ja ebaõnnestumise korral pöörduge arsti poole.

Menstruaaltsükkel ja selle omadused

Menstruaaltsüklit peetakse ajavahemikuks vere esimesest väljalaskmise päevast kuni järgmise menstruatsiooni alguseni. See on jagatud 4 faasi: menstruatsiooni, folliikulite, ovulatoorselt ja luteaalselt. Veriste sekretsioonide ilmnemist soodustab endomeetriumi pinnakihi eraldamine hormoonide mõjul.

Endomeetrium on emaka limaskest. Menstruatsiooni ajal pinnakiht eraldub ja väljub. Emakas on haavatav ja näeb välja nagu veritsev haav. Sellistel päevadel on oluline säilitada hügieen ja hoiduda seksist.

Esimene menstruatsioon

Esimene menstruatsioon - menarche - ilmneb 12-15-aastastel tüdrukutel. Vere eritumise varajane või hiline ilmumine on arsti külastamise põhjus. Kõik organismid on individuaalsed, seega võivad vanusenäitajad olla kallutatud.

Menstruatsiooni varajase alguse esimesed märgid on hormoonide mõjul toimuvad kehalised muutused. Tüdrukutel on rinnad ja puusad. Vahetult enne menstruatsiooni märkavad teismelised aluspesu läbipaistvat või valget lõhnata eritist.

Emotsionaalne seisund võib päeva jooksul muutuda mitu korda: naer, pisarad, agressioon. Selle põhjuseks on hormonaalse tausta ümberkorraldamine. Ilmneb väsimus ja unisus..

Menstruatsiooni värvus võib olla erinev: sarlakist kuni tumepruunini. Mõni päev enne algust on alakõhus erineva intensiivsusega tõmbevalud. Esimesel menstruatsioonil on tavaliselt väike eritis, kuid on aegu, kus neid on palju. Mõlemad ei tohiks muret tekitada ja seda peetakse normi variandiks..

Konstantset tsüklit ei kehtestata kohe. See võib võtta kuni kaks aastat, kuid 16. eluaastaks normaliseerub see..

Kuidas arvutatakse menstruaaltsükkel

Tsüklit peetakse ajavahemikuks viimase menstruatsiooni esimesest päevast järgneva esimese päevani. Arvestused viimase menstruatsiooni viimasest päevast järgmise päevani on ekslikud ega sisalda vajalikku teavet.

Keskmine tsükli aeg loetakse 28 päevaks. Elus on selline pikkus haruldane. Meditsiinilistel põhjustel peetakse tsüklit normiks 3 kuni 5 nädalat (21-35 päeva).

Menstruatsioonifaas

Tsükli menstruatsioonifaas kestab 3-5 päeva tsükli algusest. Võib-olla suurenemine kuni 7 päeva, mis pole patoloogia.

Esimesel päeval eraldatakse endomeetrium. Emakas kahaneb. Selle tagajärjel tunneb naine tugevat valu ja krampe. Väljakannatamatu valu korral on soovitatav võtta valuvaigisteid.

Erandiks on aspiriin, kuna see lahjendab verd ja eritised võivad veritseda. Munasarjades algab munarakuga folliikuli moodustumine.

Teisel päeval valu püsib, kuid mitte nii terav. Nendest saate lahti saada väikese koguse punase veini abil. Aktiveeruvad rasunäärmed ja higinäärmed, juuksed ei lase end stiilida. Kriitilistel päevadel on parem lükata edasi kõik valu põhjustavad manipulatsioonid: hambaravi anesteesia all, juuste eemaldamine.

Järgmisel päeval avaneb emakakael laiemalt kui ühelgi teisel ajal. Pinna endomeetrium on juba eraldunud ja emakas sarnaneb haavatud pinnaga. Sel päeval tuleks erilist tähelepanu pöörata hügieenile, kui võimalik, loobuda seksist või kasutada rasestumisvastaseid vahendeid. Nad kaitsevad nakkuste ja soovimatu raseduse eest..

4. ja 5. päeval väheneb tühjenemise maht. Naine ei tunne enam valu. Niisiis, menstruatsioon on lõppemas. Oluline on vältida tugevat füüsilist koormust..

Follikulaarne faas

Menstruaalfaas asendatakse folliikulite faasiga. See jätkub tsükli keskpaigani. Mõnes allikas ühendatakse need faasid üheks.

Munasarjades küpseb hormoonide mõjul üks või mitu folliikulit. Endokriinsüsteemi valesti tootmisega ei folliikuli küps, võimalik tsükli rike ja suguelundite haiguste areng.

Faasi esimestel päevadel toodab keha östrogeeni ja testosterooni suurtes kogustes. Seetõttu on naine täis jõudu, kogeb kergust ja kõrget jõudlust. See seisund püsib 2-3 päeva. See on suurepärane põhjus spordisaali külastamiseks või tööprojektide lõpuleviimiseks..

Faasi järgmine nädal on ideaalne aeg ilusalongide külastamiseks. Üha suurem östrogeeni kogus muudab naise: terve jume, läikivad juuksed, tugevad küüned. Sellistel päevadel kavandavad nad keha- ja juuksehooldusprotseduure. Näiteks püsib efekt pärast depilatsiooni sellistel päevadel kauem.

Lisaks atraktiivsusele naaseb naisele ka erutusvõime. Armastuse mõtted ja unistused saavad reaalsuseks. Mõni daam leiab oma isikliku maitse, mis ajab mehed hulluks mitte kui feromoonidega parfüümid.

Ovulatoorne faas

Naise menstruaaltsükli lühim ja tähtsaim faas. Folliikulite kasv peatub luteiniseeriva hormooni suurenemisega. Küps folliikul lõhkeb ja munarakk koos väikese koguse verega siseneb kõhuõõnde. Mõned naised tunnevad ovulatsiooni ajal alakõhus ebamugavust. Võib esineda pruuni aluspesu..

Ovulatsiooni algus on naise võime lapse eostamiseks ja kandmiseks. Kõhuõõnest laskuv muna laskub munajuhasse, kus see viljastub. Munasarjas rebenenud folliikuli asemel hakkab moodustuma kollaskeha. See vastutab progesterooni - hormooni, mis vastutab raseduse säilitamise - tootmise eest.

Luteaalfaas

Ovulatsiooni ja uue tsükli vahel möödub 2 nädalat luteaalfaasi. See on keskmine väärtus, mis vastab 28-päevastele tervislikele menstruaaltsüklitele. Praktikas võib luteaalfaas olla lühem või pikem.

Menstruaaltsükli luteaalfaasis tõuseb progesterooni tase märkimisväärselt

Esimesel nädalal tunnevad progesterooni mõju all olevad naised sageli näljatunnet. Selle tulemusel saavutage vöökohal liigsed kilod ja lisasentimeetrid. Ebaõige toitumine põhjustab kõhukinnisust ja puhitus.

Testosterooni jätkuv kasv suurendab naiste ligitõmbavust, eriti hommikul. Nädala lõpuks saabuvad ohutud päevad, kui viljastumine on võimatu. Kollaskeha peatab selle arengu, hormonaalne taust hakkab järk-järgult vähenema.

Viimasel nädalal enne uut tsüklit aeglustavad naised ainevahetust. Lihased muutuvad elastsemaks, mis on spordis vigastatuna ohtlik. 3 päeva enne uut tsüklit on iseloomulik peavalu, puhitus, ärrituvus.

Tugev verejooks

Tervislik naise keha kaotab menstruatsiooni ajal keskmiselt 40–80 ml päevas. Normiks peetakse kogust kuni 100 ml. Eraldised on punased, burgundilised. Värvuse muutmine roosaks või pruuniks on võimalus külastada günekoloogi.

Lisaks verele sisaldavad sekretsioonid emaka lima. Hüübide olemasolu hirmutab naisi sageli. Üksikjuhud ei tohiks muret tekitada. Emaka konstruktsiooniliste omaduste tõttu võivad ilmneda trombid, näiteks painutatud kujul ei saa vedelik õigeaegselt täielikult väljuda. Nende teket mõjutavad ka harvad muutused kehaasendis: trombid võivad välja tulla pärast magamist või pikka istumist.

Viljakuse aken

Meditsiini viljakuse akent nimetatakse tavaliselt perioodiks, mis on viljastumiseks kõige soodsam. See algab 5 päeva enne ovulatsiooni ja kestab nädal. Viljakuserinevust ei ole alati lihtne kindlaks teha, eriti tsüklihäiretega naiste puhul..

Ovulatsiooni määramiseks 2-3 tsükli jooksul on vaja läbi viia ovulatsioonitestid. Olles õppinud ovulatsiooni päeva, arvutab naine lapse eostamise päevad. Teine võimalus on mõõta kehatemperatuuri puhkeolekus mitme tsükli jooksul.

Erinevus ovulatsiooni ja viljakate päevade vahel

Ovulatsioon ja viljakad päevad vastutavad viljastumise eest, kuid erinevad:

1. Kestus Ovulatsioon kestab 1-2 päeva, kui küps munarakk on võimeline viljastama. Viljakad päevad algavad 5 päeva enne ovulatsiooni - see on munajuhadesse langevate sperma eluaeg.
2. Kontseptsiooni tõenäosus. Viljastamise võimalus on suurem ovulatsiooni esimesel päeval.

Menstruatsioonipäevik

Günekoloogid soovitavad menstruaaltsükli fikseerida päeviku vormis. Tema jaoks kasutavad nad tavalist taskukalendrit või täpsemat kalendrit. Kalender tähistab menstruatsiooni algus- ja lõppkuupäeva.

Laiendatud versioonis märkige:

1. Menstruatsiooni kuupäev ja lõppkuupäev.
2. Lossimise arvukus või vähesus päevade kaupa: näiteks rikkaliku tühjenemisega päevad on punasega välja toodud ja varjutatud, kui sademeid on vähem, need on lihtsalt punasega välja toodud.
3. Ovulatsiooni päevad, mil viljastumine on võimalik, ja nende kokkulangevus kaitsmata seksuaalvahekorraga.
4. Seisund, mida iseloomustab halb enesetunne ja valu.

Mitme tsükli analüüsimisel saate kindlaks teha menstruatsiooni regulaarsuse, viivituse. Valu võib olla patoloogiate ja haiguste tunnus. Tuvastage need eksami ajal.

Elektroonika arendamise maailmas on välja töötatud nutitelefonide, tahvelarvutite ja arvutite rakendused. Meeldetuletussüsteem teavitab teid menstruatsiooni algusest, ovulatsioonist. Nad võivad osutada vajalikele täiendavatele andmetele.

Millal rasedust planeerida?

Menstruaaltsükkel, mille faasid on normaalsed, soovitab viljastumist keskel. Soodsad päevad saab kindlaks teha ovulatsioonitesti abil. Naine märkab oma aluspesu värvitut või valget viskoosset eritist. Need võivad ilmuda 3-5 päeva jooksul või enne järgmist menstruatsiooni.

Emakakaela lima (leukorröa) on vajalik:

1. Sperma kaitsmine tupe happelise keskkonna eest.
2. Sperma toitumine ja nende edasiarenemine munarakuks.

Lima päevadel on rasestumise tõenäosus suurem. Paljud usuvad, et sellistel päevadel peate sagedamini seksima, nii et kontseptsioon tuleb. Alates sagedastest seksuaalvahekordadest pole spermadel aega küpseks saada. Arstid soovitavad seksuaaltegevuse peatada 2-3 päeva.

Lisaks sekretsioonidele ja testidele määratakse ovulatsioonipäevad kehatemperatuuri mõõtmisega. Nendel päevadel vabanenud progesteroon suurendab seda 0,2 ° C. Parem on mõõtmiseks kasutada digitaalset termomeetrit. Näitude täpsust mõjutab unes puhkeaeg, seetõttu on soovitatav enne südaööd magama jääda.

Tabel: Soovitused keha põhitemperatuuri mõõtmiseks

Lisaks menstruaaltsükli kulgemisele ja selle põhifaaside algusele mõjutavad viljastamist ka:

1. Naise vanus. Teaduslikult tõestatud reproduktiivfunktsiooni vähenemine 35 aasta pärast.
2. Kaal. Kontseptsioon kehakaalu puudumise või ületamisega ei esine ovulatsiooni funktsiooni allasurumise tõttu.
3. Kroonilised haigused: astma, epilepsia, suhkurtõbi, maksa- ja neerufunktsiooni kahjustus, endokriinsüsteem.
4. Sugulisel teel levivate haiguste esinemine: klamüüdia, gonorröa, süüfilis ja teised.
5. Lähisugulaste geneetilised haigused.
6. Raseduse ajal vastunäidustatud antibiootikumide ja teiste ravimite võtmine.
7. Halvad harjumused: suitsetamine, sagedane alkoholi, narkootikumide tarvitamine.
8. Eluviis ja sagedased stressirohked olukorrad.
9. Kahjulikud ja ohtlikud töötingimused.

Raseduse planeerimisel peaksite külastama terapeuti ja günekoloogi. Arst määrab vajalikud testid ja uuringud. Pärast punetiste vaktsineerimist ei soovitata naistel 90 päeva jooksul rasestuda.

Eluviisi kohandamine hõlmab foolhapperikaste toitude kasutamist: rohelised, pähklid, kaunviljad, porgandid, peet, kooritud kartul. Alkoholist ja hormonaalsetest rasestumisvastastest vahenditest tasub loobuda 3 kuud enne rasestumist. Veeta rohkem aega õues ja väldi stressi.

Tsükli katkemise põhjused

Menstruaaltsükkel, mille faasid võivad ilmneda hilja, võivad alata varem või hiljem kui eeldatud kuupäev. Komplekssetel juhtudel on võimalik kuni mitu kuud viivitusi, mis pole rasedusega seotud.

Tsükli ebaõnnestumise põhjuste hulgas on:

1. Raseduse algus, sealhulgas emakaväline. Seda saab määrata rasedustesti, hCG vereanalüüsi, vaagnaelundite ultraheli abil.
2. Ravimite võtmine. Mõned külmetushaigused, antibiootikumid ja erakorralised rasestumisvastased vahendid lükkavad menstruatsiooni kuni nädalani.
3. Stressiseisund. Armastatud inimese kaotusest, perekondlikest lahkhelidest või lahutusest tulenevad tõsised kogemused ei kajastu mitte ainult tavapärases eluviisis, vaid ka naise tervises.
4. Sünnitus või abort. Pärast sünnitust taastub reproduktiivne funktsioon 3-6 kuu jooksul, imetamise ajal võib menstruatsioon puududa. Kunstlik abort põhjustab loodusliku hormonaalse tausta rikkumist ja selle tagajärjel menstruatsiooni hilinemist.
5. Aklimatiseerumine. Sagedased lennud, puhkus merel võib põhjustada rikke suguhormoonide süsteemis ning menstruatsioon algab varem või hiljem.
6. Elustiili muutus. Treening, muutused igapäevases rutiinis ja dieedis, järsk kaalukaotus või kaalutõus põhjustavad menstruaaltsükli ebakorrapärasusi.
7. Hormoonide tasakaalustamatus.
8. Vaagnaelundite nakkus- või muud haigused: polütsüstilised munasarjad, healoomulised või pahaloomulised kasvajad.

Tavaline menstruaaltsükkel

Terve naise menstruaaltsükkel on keskmiselt 28 päeva. See on ideaalne võimalus. Normiks peetakse 7-päevast kõrvalekallet igas suunas: 21-35 päeva.

Patoloogiat peetakse tsükli kestuse rikkumiseks, kui iga tsükkel ulatub 21-35 päeva. See võib olla tingitud keha reageerimisest mis tahes välistele teguritele. Individuaalsed omadused mõjutavad tsüklit: väike stress põhjustab ühe naise talitlushäireid, teises aga ei muutu tsükkel depressiivse seisundi tõttu.

Lühike tsükkel

Menstruaaltsüklit, mille faasid on tavalistest võimalustest mõnevõrra lühemad, peetakse lühikeseks. Selle kestus on 3 nädalat. Selline tsükkel on normi variant, kui see loodi algselt tüdrukus. Keha ümberkorraldamine pärast sünnitust lühikese tsükli jaoks on võimalik, kui puuduvad ärevuse täiendavad sümptomid.

On vaja arstiga nõu pidada järgmistel juhtudel:

• regulaarne või ebaregulaarne menstruatsioon vahega 15-17 päeva;
• kui tühjenemist on vähe;
• kui naine ei saa pikka aega rasestuda;
• kui tsüklit lühendatakse ilma nähtava põhjuseta.

Mõnikord ajavad naised verejooksu menstruatsiooniga segamini, näiteks spontaanse raseduse katkemisega raseduse esimesel nädalal.

Pikk tsükkel

Menstruaaltsüklit, mille faasid pikenevad või algavad hiljem, nimetatakse pikaks. See on 30 kuni 35 päeva. Tavaliselt kehtestatakse selline tsükkel 2 aastat pärast esimest kuud.

Juhtudel, kui tsükkel ületab 5 nädalat, on vaja külastada günekoloogi. Mitme päeva jooksul ühe tõrke korral saate kalendrit jätkata.

Tsükli pidev suurenemine võib näidata:

• emakahaiguste, sealhulgas neoplasmide esinemine;
• hormonaalsed häired;
• hiline ovulatoorne faas.

Ebaregulaarsed menstruatsioonid

Günekoloogid peavad peamiseks rikkumiseks ebaregulaarset tsüklit. Arsti nägemata jätmine võib põhjustada viljatust.

Ebaregulaarsed menstruatsioonid on võimalikud:

• noorukieas, kui tsükkel pole veel täielikult välja kujunenud;
• pärast aborti ja operatsiooni vaagnaelundites;
• kroonilise põletikuga munajuhades;
• koos endometrioosiga - kõige tavalisem haigus, mis avaldub pruunide määrimisega enne või pärast menstruatsiooni.

Ebaregulaarsed perioodid põhjustavad pikka aega munasarjade talitlushäireid. Naine muutub viljatuks - ta ei suuda last iseseisvalt eostada ega sünnitada.

Valu menstruatsiooni ajal

Menstruatsiooni saabumisega kogeb iga naine valu. Patoloogia ei ole valu noorukitel tsükli moodustumise ajal.

Naistel võib pärast 30 aastat muutuda vaagnaelundites ja ilmneda haigusi, millega kaasnevad:

• seljavalu, mis võib põhjustada Urogenitaalsüsteemi põletikku;
• rindade valulikkus;
• suguhormoonide produktsiooni häirumisest tingitud kõhu koolikud;
• turse ja raskustunne vaagna piirkonnas keha vee-soola tasakaalu rikkumise tõttu;
• sagedased emaka kokkutõmbed koos hormonaalse tasakaalustamatusega.

Valu leevendamiseks kasutatakse pille viimati. Valuvaigistid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid aitavad valu leevendada..

Alternatiivsed ravimid on:

1. Tavaline harjutus. Keha ja kõigi selle tsoonide lõdvestamine toimub jooga, ujumise ajal. Alaseljavalu leevendamiseks võite selle ümber veeretada tennisepalli..
2. Fütoteraapia. Näiteks tarbitakse terve päeva jooksul klaasitäie keeva veega 2 tl vaarikalehtede infusiooni.
3. Essentsõlide masseerimine alakõhus ja alaseljas menstruatsiooni ajal.

Kuidas normaliseerida menstruaaltsüklit

Menstruatsiooni stabiilne algus ja tsükli kestus sõltuvad naise keha individuaalsetest omadustest. Normaliseerimine on võimalik nii ravimitega kui ka ilma..

Menstruatsiooni stabiliseerimiseks toimige järgmiselt.

1. Suukaudsed rasestumisvastased vahendid. Nad on võimelised kunstlikult taastama hormonaalset tausta ja aitavad ka rasestuda tarbimise lõpetamise hetkel. Rahaliste vahendite valimist viib läbi arst vastavalt naiste analüüsile.
2. Vitamiinid ja vitamiinide kompleksid. Menstruatsiooni ajal võetakse B-grupi vitamiine, teises faasis foolhapet koos A-vitamiiniga. Vitamiinikompleksid sisaldavad esimese ja teise faasi tablette, mis erinevad värvi.
3. Töö- ja puhkeaja määramine stressi minimeerimiseks.
4. Sporditegevused: jooksmine, bassein, jõusaal, aeroobika, fitness.
5. Toitumise ja vee tasakaalu stabiliseerimine.
6. Rahvapärased abinõud: jalavannid meresoola või sinepiga kolmandiku tunni jooksul enne magamaminekut, sibulapuljong (valage sibulakoor 500 ml keeva veega ja keetke veerand tundi, jahutage, kurnake), tee kummeli- ja linaseemnetest.

Premenstruaalne sündroom

1989. aastal lülitas premenstruaalne sündroom Maailma Terviseorganisatsiooni haiguste loetellu. Sümptomid võivad kaduda menstruatsiooni algusega, ilmneda menstruatsiooni ajal järsult või olla naisega kaasas enne ja pärast tema algust.

Premenstruaalne sündroom võib olla:

• neuropsüühiline, kui naine on allasurutud emotsionaalses seisundis, on vanusega võimalik agressiivne käitumine;
• paistes, mida iseloomustab sõrmede ja varvaste paistetus, nägu, tundlikkus lõhnade suhtes, piimanäärmete valulikkus;
• kriis, kui naistel on südametegevus, hüpertensioon ja ärevus;
• tsefalgia, mida iseloomustavad püsivad peavalud ja iiveldus;
• ebatüüpiline allergiliste reaktsioonide ja palavikuga.

Mis tahes tüüpi premenstruaalse sündroomiga naise seisundi leevendamine on võimalik ravimite ja hormoonide kasutamisega. Lisaks neile saate kasutada lõõgastavaid massaaže, perioodilist puhkust sanatooriumides, elektrilist und.

Ravimite väljakirjutamist teostab arst:

1. Psühhotroopsed ravimid agressiooniks.
2. B6-vitamiin ja kaltsium.
3. Diureetilised tabletid turseks.
4. Fütopreparaadid.

Menstruatsioon

Seks tsükli menstruaalfaasis põhjustab naistel rohkem muret. Neil on piinlik pesu ja partnerit määrida. Enamik mehi ei meeldi oma partnerile vere tüübi tõttu.

Kuna emakas on menstruatsiooni ajal vaevaline, võib seks põhjustada seenhaiguste ja muude sugulisel teel levivate haiguste nakatumist. Seda fakti tuleks arvestada uute partneritega seksimisel ja kondoomi kasutamisel.

Kaitsmata vahekord võib lühikese tsükliga naistel põhjustada rasedust. Sperma võib elada kuni 5 päeva, kui tsükli ovulatoorne faas algab 21. päeval.

Paljudel naistel on suur soov. Seksimine toob positiivseid emotsioone ja meeli. Orgasm võib põhjustada rohkem emaka kokkutõmbeid, mille tagajärjel väljutamine pärast vahekorda muutub vähem ohtlikuks. Orgasm leevendab ka peavalu ja alakõhuvalusid.

Suukaudsete kontratseptiivide mõju menstruatsioonile

Suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid kasutatakse günekoloogias hormonaalse tausta taastamise ja soovimatu raseduse eest kaitsmise vahendina. Esimesed 3 kuud keha harjub tablettidega, tsükli keskel on määrimine võimalik. See muutub lühikeseks või keskmiseks (21–28 päeva).

Ravimi määrab arst. Esimene 21-pill on purjus 1 kuni 5 tsükli päeva. Vastuvõtt toimub iga päev, eelistatavalt samal ajal. Pärast kursuse läbimist on vaheaeg nädal, mille jooksul peaks algama uus tsükkel.

Hormoonide väikeste annuste sisaldus tablettides põhjustab:

• folliikulite vananemine ja ovulatsiooni puudumine;
• munajuhade madal kontraktiilsus, mis takistab sperma arengut;
• emakakaela toodetud vedelik muutub viskoosseks ja blokeerib spermatosoidid;
• endomeetrium ei suuda viljastatud munarakku kinnitada.

Menstruaaltsükkel raseduse ajal

Raseduse esimesel kuul on võimalik menstruatsiooni algus, muul ajal võib vere väljavool olla põhjustatud:

• raseduse katkemise ähvardused;
• vahelejäänud rasedus;
• platsenta irdumine ja emakakaela infektsioon;
• emakaväline rasedus.

Algstaadiumis võib halb vere väljavool olla:

• Implantatsiooni veritsus. See on endomeetriumi veresoonte veri, mis on kahjustatud viljastatud munaraku kinnitumisega.
• Lahtise loote munaga. Muna hilise viljastamisega hormonaalne taust ei muutunud, põhjustades menstruatsiooni.
• Östrogeeni taseme langusega stressi või nakkushaiguste tõttu.
• Kahe munaraku vabastamisel korraga: üks viljastatud ja kinnitatud, teine ​​põhjustas menstruatsiooni.

Mis tahes raseduse ajal väljutamise korral peate konsulteerima günekoloogiga.

Postmentaalne taastumine

1,5-2 kuu jooksul pärast sündi on naisel eritis: esmalt verine, siis pruun, lõpus kollakasvalge. Need on lochia, eellõhnaga, mis jäid emakasse platsenta kinnituskohta. Platsenta eraldumisega seotud sünnitusjärgsete tüsistustega viiakse läbi kuretaaž, seejärel kaovad jäänused nädala jooksul välja.

Tsükli taastumine sõltub sünnitusviisist ja keha omadustest. Menstruatsioon algab tavaliselt 3-4 kuud pärast lapse sündi. Kuue kuu jooksul võivad need olla ebaregulaarsed. Imetavatel naistel toimub esimene sünnitusjärgne menstruatsioon lapsele täiendavate toitude sissetoomisega.

Tsükli taastumist mõjutavad:

1. Endokriinsüsteemi seisund. Pärast sünnitust soovitatakse imetavatele emadele multivitamiine, rauapreparaate.
2. Naise psühho-emotsionaalne seisund. Laps võtab palju energiat, eriti rahutu. Magamata ööd alandavad hormoonide taset. Naine peaks välja selgitama lapse ärevuse ja nutmise põhjuse, et normaliseerida tema seisundit ning enda une- ja puhkerežiimi.
3. Toitumine. Imetava ema toitumine peaks sisaldama piimatooteid ja lihatooteid, köögivilju ja puuvilju.
4. Krooniliste haiguste esinemine.

Vananemine ja menstruaaltsükkel

Aja jooksul kaotab naise keha reproduktiivse funktsiooni koos üldise vananemisega: naha, juuste ja küünte seisundi ja elastsuse muutus. Menopausi või menopaus ilmneb 50-aastaselt (keskmine statistika). See võib varem või hiljem alata..

Tsükli ebaõnnestumine, menstruatsiooni kestuse muutus ja üldine väsimus on esimese etapi - premenopausi - tunnused. See kestab 4 kuni 6 aastat. Kõige sagedamini kaasneb premenopausiga järsk meeleolu muutus, ärrituvus.

Menopausi ajal lisatakse sümptomitele tavaliselt kaalutõus ja suurenenud higistamine. Arsti välja kirjutatud ravimid aitavad nendega toime tulla. Tühjenduse lõppedes algab postmenopausi staadium - võimetus last eostada, sünnitada ja sünnitada.

Menopausi ja selle staadiumide sümptomid on sarnased paljude reproduktiivse süsteemi haigustega. Seetõttu peavad naised isegi sel ajal kaitsma end soovimatu raseduse eest ja läbima iga-aastase günekoloogi uuringu..

Menstruatsiooni hügieen

• Noorukitel ja tüdrukutel, kes ei ela seksuaalselt, soovitavad günekoloogid kasutada patju. Naiste jaoks on tampoonid ja menstruaaltopsid.
• Menstruatsiooni ajal ei ole soovitatav kanda sünteetilist aluspesu. Tihendite ja tampoonide kasvuhooneefekti vähendamiseks kantakse looduslikest materjalidest aluspüksid.
• Tihendid ja tampoonid vahetatakse 3-4 tunni pärast. Menstruatsiooni tass, sõltuvalt sekretsioonide arvukusest, ei pruugi 5 tunni jooksul muutuda.
• Enne pesemist peske käed hoolikalt seebiga. Pesemiseks kasutage neutraalse ph-ga geeli, ilma kosmeetiliste lõhnaainete või kummeli keeduta.

Menstruaaltsükkel on naise keha füsioloogiline tunnus. Selle faasid võivad olla lühemad või pikemad, nagu ka tsükkel ise. Päeviku pidamine ja selle analüüs võib olla raseduse, patoloogiate ja haiguste tõendiks. Menstruatsioon peatub keha üldise vananemisega.

Artikli kujundus: Vladimir Suur

Menstruaaltsükli video

Mis on menstruaaltsükkel ja selle omadused: